Температурные качели создают сильный стресс для организма.
Наступившая в средней полосе России жара является суровым испытанием не только уровень для нашего комфорта, но и для здоровья. В такой ситуации спасением нам кажется кондиционер, но зачастую он превращается причиной простуд, головных болей и общего недомогания. О том, как найти баланс между холодом и жарой, в разговоре с MIR24.TV рассказала заслуженный врач России Ольга Шарапова
«Ни высокая, ни низкая температура в помещении не являются полезными для организма. По этой причине следует постараться создать правильный микроклимат, устанавливая температуру воздуха в пределах 22-24 °C. Температурные качели создают сильный стресс для нашего организма, снижая концентрацию внимания и ухудшая память», - отметила Шарапова.
По ее словам, в жаркую погоду многие устанавливают кондиционер на минимальные значения, совершая большую ошибку. Это воспринимается нашим организмом как стресс, иммунитет ослабевает, а слизистые оболочки становятся более уязвимыми к вирусам и бактериям.
«Кондиционер я рекомендую включать дозированно. Для начала его нужно установить на 25 °C, а затем потихоньку уменьшать температуру. Таким образом, организм не будет испытывать стресс из‑за сильного и резкого перепада», - подчеркнула эксперт.
Также, пристальное внимание стоит обратить на направление воздушного потока. Даже при правильной температуре кондиционер может быть опасен, если дует прямо на человека. В этом случае можно заболеть ОРВИ, ангиной, ларингитом и пневмонией.
Что касается жары, то она тоже несет довольно высокие риски. Она сильно перегружает сердечно‑сосудистую систему, существенно понижает работоспособность и вполне может вызывать обезвоживание.
"Очень важно неукоснительно соблюдать простые правила: не стоит сидеть под прямым потоком холодного воздуха и на сквозняках, поддерживать в помещении умеренную влажность и не устанавливать очень большую разницу между температурой на улице и в помещении. В идеале такая разница не должна превышать 5-7 градусов. И при грамотном использовании, кондиционер является не потенциальной опасностью, а инструментом управления микроклиматом в помещении", - резюмировала медик.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере "МАКС
