Нужно полностью избавиться от раздражителей всех органов чувств.

Уроженка Кемерова, врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, каких правил стоит придерживаться, чтобы обеспечить себе хороший и качественный сон. Об этом сообщает VSE42.Ru.

По ее словам, для крепкого сна свет не должен попадать в глаза. Для этого эксперт порекомендовала использовать маску для сна. Этот аксессуар улучшает работу мозга после пробуждения.

Малышева отметила, что необходимо полностью избавиться от раздражителей всех органов чувств, в том числе обоняния. Также она порекомендовала не есть за пару часов до сна.

Ранее саратовцам рассказали, что неправильный режим сна вызывает проблемы с памятью.