Также очень важна обстановка в комнате.
Сомнолог Дарья Лебедева назвала самые идеальные материалы для крепкого сна.
"Постельное белье и пижама обязательно должны быть из натуральных материалов, которые дышат. Среди наиболее подходящих: хлопок, лен и бамбук. Синтетика часто способна нарушать процесс терморегуляции и мешать быстро засыпать", - отметила Лебедева.
Она добавила, что для качественного сна очень важна обстановка в комнате. В ней не должно быть никакого хлама, работающей техники, ярких раздражителей и сильных запахов. Об этом сообщает КП-Иркутск со ссылкой на NEWS.ru.
Подписывайтесь на saratov24.ru
