Необходима регулярная профилактика развития атеросклероза.
Употребление оливкового масла и скумбрии позволяет уменьшить уровень "плохого" холестерина в крови. Об этом в разговоре с NEWS.ru рассказала диетолог Нурия Дианова.
"Если говорить о здоровье сердечной мышцы, то здесь необходима регулярная профилактика и сдерживание прогрессирования атеросклероза. Например, нерафинированное оливковое масло холодного отжима способно блокировать свободные радикалы. Оно не дает окислять так называемый «плохой» холестерин и предупреждает образование бляшек. Жирная рыба — сардина, скумбрия, сельдь, - уменьшает воспаление сосудов благодаря омега-3 — жирных кислот", - отметила эксперт.
Она добавила, что грецкие орехи, миндаль и кунжут также очень полезны. Эти продукты содержат растительный белок, витамины и различные микроэлементы.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере "МАКС
