Тяга к соленому и сладкому может указывать на стресс.
Резкие колебания вкусовых пристрастий могут быть сигналом о нарушениях в работе внутренних органов или о дефиците каких-то веществ в рационе. Об этом сообщает Pchela.news со ссылкой на радио Sputnik.
Что может означать резкое желание сладкого или соленого, рассказала врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская.
"Тяга к сладкому может сигнализировать о нехватке нутриентов, в частности, белка, хрома или магния. Также она может быть признаком каких-то патологических процессов. Сладкого может хотеться при инсулинорезистентности, при сахарном диабете второго типа и других эндокринных патологиях, при метаболическом синдроме. Хронический стресс тоже может стать причиной тяги к сладкому, поскольку гормон кортизол стимулирует выброс гормона инсулина, что вызывает чувство голода. В результате человек стремится восполнить потерю энергии и, как правило, его начинает тянуть к сладкому", — пояснила Жаровская.
Тяга к соленому может также указывать на стресс, но, кроме этого, еще и на физическую усталость или дефицит электролитов в организме.
"Когда человека начинает тянуть к соленому — это первый признак того, что у него страдают надпочечники. Чаще всего это бывает при хроническом стрессе, при высокой физической нагрузке или дефиците сна. Также соленого может хотеться при электролитных нарушениях. Это случается при заболеваниях почек или при высоком потоотделении, когда человек теряет много жидкости, а вместе с ней и электролиты", — продолжила врач.
При электролитных потерях можно вместо банки соленых помидоров, чреватой отеками, просто попить минеральной воды. Также стоит включить в рацион продукты, богатые магнием и калием.
Если дефицит витаминов и минералов в организме можно компенсировать с помощью правильного питания, с хроническим стрессом все сложнее. В идеале нужно минимизировать источники стресса. Но в реальности это далеко не всегда возможно. Поэтому нужно хотя бы стараться полноценно высыпаться. Также на помощь придут ванны с магнием и медитации.
Напомним, ранее саратовцам рассказали о пользе и вреде острой пищи.
