Если проблема возникает регулярно, то необходимо обратиться к врачу.
Многие из нас сталкивались с такими болезненными ощущениями, когда по утрам сильно затекают ноги. Эксперт Екатерина Курбатова рассказала журналисту телеканала "Саратов 24" о возможных причинах этого неприятного явления.
"Причины, почему ноги могут затекать по утрам, могут быть самыми разными.
- отеки;
- нарушение кровообращения, вызванное проблемами с сердцем или сосудами;
- склонность к повышенному артериальному давлению;
- недостаток витаминов;
- неудобное положение, затяжной стресс, дефицит микроэлементов.
Если проблема возникает регулярно, то необходимо обратиться к врачу.
Существует несколько рабочих упражнений, которые могут помочь предотвратить затекание ног.
1. Вращения головы;
2. Круговые движения руками;
3. Выпады с чередованием ног;
4. Растяжка;
5. Наклоны;
6. Приседания;
7. Упражнение "Бабочка";
8. Подъем на носки;
9. Упражнение "Собака мордой вниз";
10.Упражнение "Велосипед".
Кроме упражнений существуют и другие методы, которые помогают снять затекание в ногах. Например, массаж ног является эффективным способом. Также можно принимать витамины, таких как Е, В1, В6, В12, P. Компрессионное белье тоже может вам помочь избежать затекание голени", - рассказала Курбатова.
Напомним, ранее саратовцам рассказали, что делать, если ребенок травит сверстников.
Фото: PxHere
