Советы гипертоникам в летний период.
Портал Om1.ru узнал у врача-невролога Елены Страутманис, как сохранить здоровье тем, кто страдает от повышенного артериального давления.
По ее словам, жаркая погода негативно влияет на гипертоника, провоцируя серьезные нарушения и сбои в работе нашего организма. В такую погоду категорически запрещается заниматься самолечением, а нужно быстро обратиться к специалистам.
Страутманис отмечает, что все рекомендованные врачом лекарства, всегда должны быть у гипертоника под рукой. Обязательно нужно всегда иметь при себе бутылку с водой.
Советы для гипертоников в жару:
- не забывать принимать все необходимые препараты;
- запрещается долго быть под палящим солнцем;
- плавно снизить давление поможет травяной сбор;
- в жару лучше всего носить одежду светлых оттенков и помнить про головной убор;
- избегать резкого перепада температуры. Например, можно после жаркой улицы принимать прохладный душ;
- исключить любые физические нагрузки. Ходьба должна быть медленной и неспешной;
- убрать из своего рациона алкоголь, жареную, копченую и жирную пищу. Лучше отдать предпочтение фруктам и овощам;
- полностью откажитесь от никотина. Курение повышает риск осложнений сердечно-сосудистых заболеваний даже в комфортную погоду;
- обтирайте прохладной водой сгибы локтей, участки под коленями, шею от затылка до плеч.
Ранее гастроэнтеролог Кашух рассказала, как обезопасить себя от ботулизма.
Фото: Om1.ru
