Советы гипертоникам в летний период.

омск.jpgПортал Om1.ru узнал у врача-невролога Елены Страутманис, как сохранить здоровье тем, кто страдает от повышенного артериального давления.

По ее словам, жаркая погода негативно влияет на гипертоника, провоцируя серьезные нарушения и сбои в работе нашего организма. В такую погоду категорически запрещается заниматься самолечением,  а нужно быстро обратиться к специалистам.

Страутманис отмечает, что все рекомендованные врачом лекарства, всегда должны быть у гипертоника под рукой. Обязательно нужно всегда иметь при себе бутылку с водой. 

Советы для гипертоников в жару:

- не забывать принимать все необходимые препараты;

- запрещается долго быть под палящим солнцем;

- плавно снизить давление поможет травяной сбор;

- в жару лучше всего носить одежду светлых оттенков и помнить про головной убор;

- избегать резкого перепада температуры. Например, можно после жаркой улицы принимать прохладный душ;

- исключить любые физические нагрузки. Ходьба должна быть медленной и неспешной;

- убрать из своего рациона алкоголь, жареную, копченую и жирную пищу. Лучше отдать предпочтение фруктам и овощам;

- полностью откажитесь от никотина. Курение повышает риск осложнений сердечно-сосудистых заболеваний даже в комфортную погоду;

- обтирайте прохладной водой сгибы локтей, участки под коленями, шею от затылка до плеч.

Ранее гастроэнтеролог Кашух рассказала, как обезопасить себя от ботулизма.

Фото: Om1.ru

Автор Анастасия Кривега