Необходимо избавиться от навязанных ожиданий.
Врач-психотерапевт Дмитрий Четвериков рассказал в беседе с Om1.ru, как не воспринимать отсутствие праздничного настроя как огромную проблему.
«Наряжать елку и активно готовиться к праздникам — это некий социальный конструкт. У взрослого человека должно быть четкое понимание, что он сам хочет делать, а что ему навязывает общество. Поэтому в том случае, если у вас нет новогоднего настроения, то с этим ничего делать не нужно. Я рекомендую решительно отказаться от любой имитации праздничного настроения. Оно не может возникнуть искусственным путем», - подчеркнул медик.
Он напомнил, что декабрь является месяцем усталости и накопленного стресса. Психика находится в режиме защиты и не нужно никак нарушать этот естественный процесс.
Что касается января, специалист считает месяц очень сложным в плане психоэмоционального состояния. Как правило, это связано с депрессией, которая вызвана нереализованными ожиданиями от праздников. Психотерапевт рекомендует не ждать счастья в призрачном будущем, а сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ
