Это приводит к срывам во время новогоднего застолья.
Строгие диеты перед Новым годом являются очень коротким путем к перееданию и простудам. Об этом напоминает диетолог Инна Пичугина.
По ее словам, желание быстро сбросить вес к праздникам очень часто приводит к срывам во время новогоднего застолья и к ослаблению иммунитета.
"Голодание полностью лишает наш организм всех нужных питательных веществ, и он начинает настойчиво требовать компенсации. Самый лучший способ избежать этого – полноценно питаться в течение дня в преддверии праздников. Тогда организм не будет сигнализировать о дефиците макро – и микроэлементов, и вы не захотите как следует наверстать упущенное", - отметила Пичугина.
Она добавила, что крепкий иммунитет нуждается в белках, которые являются строительным материалом для наших антител. Он содержится в мясе, молочных продуктах, яйцах, рыбе орехах и злаках.
Уменьшить калорийность повседневного рациона можно и без вреда для здоровья. Для этого нужно добавлять в салаты больше овощей и заправлять их натуральным йогуртом, лимонным соком или горчицей вместо привычного майонеза. А сладкую газировку и пакетированные соки стоит полностью исключить. Об этом напоминает VSE42.Ru.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ
