Нужно создавать комфортный микроклимат на рабочем месте.
Справиться с летней депрессией и желанием уволиться поможет верное планирование отдыха и оптимизация своего рабочего пространства. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказала клинический психолог Ирина Пирогова.
«Лето – время, когда мы хотим отдыхать, а совсем не работать. Именно по этой причине большой процент увольнений происходит как раз в этот период. Летняя депрессия является сезонным расстройством, которое спровоцировано стрессом, потерей аппетита и духотой в офисе. В том случае, если у вас появилось резкое желание все бросить и уволиться, то лучше несколько раз подумать и внимательнее прислушаться к своему организму», – подчеркнула эксперт.
Для того, чтобы сократить негативное влияние жары на психику, нужно особенно тщательно планировать свои выходные и по возможности создавать комфортный микроклимат на рабочем месте.
«Пережить такой нелегкий помогает знание о том, что скоро вы сможете отдыхать на берегу моря. Также организуйте в офисе благоприятные условия: установите вентилятор и пейте больше прохладной воды с лимоном. Нужно больше гулять на свежем воздухе перед сном, не брать работу на дом, не переедать и носить легкую одежду. На выходных старайтесь уезжать на дачу или на природу, организуя себе своего рода мини-отпуск. Ключевую роль в самочувствии коллектива играет и внимательное отношение начальства», – отметила Пирогова.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере "МАКС
