Нужно соблюдать простые правила.

Пляж в ЭнгельсеЧто делать, если хочешь защититься от перегрева в жаркую погоду? Об этом рассказывает 450media.ru со ссылкой на врачей.

По словам экспертов Роспотребнадзора, для защиты от перегрева, следует соблюдать простые правила:

- всегда надевать головной убор;
- выбирать легкую и светлую одежду из натуральных тканей;
- в рацион добавить низкокалорийную пищу, рыбу, морепродукты, кисломолочные напитки, чай и морс;
- существенно ограничить пребывание на жаре;
- пить большее количество жидкости;
- регулярно проветривать помещение.

Кроме того, в зной следует исключить жареную, копченую и жирную пищу, салаты с майонезом, энергетические напитки и алкоголь.

Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере "МАКС"