Для этого не стоит игнорировать завтрак.
Что делать, если хочешь быстро просыпаться темным утром? По словам врача-сомнолога Софии Черкасовой, для этого необходимо ночью качественно высыпаться, ложиться вовремя спать и не проводить время с телефоном перед отходом ко сну.
Кроме того, можно воспользоваться специальным светобудильником или его различными вариации, так как свет помогает проснуться в большем комфорте. Об этом сообщает информационное агентство "Время Н".
Черкасова добавила, что кто-то активно пользуется функцией умного дома, определяя то время, когда в спальне загорится свет.
«Когда человек строго соблюдает режим сна, то его организм адаптируется к привычному времени, когда он хотеть засыпать и просыпаться. Поэтому такая правильная привычка поможет пробуждаться более свежим и бодрым. И, конечно, не стоит игнорировать завтрак. Правильная работа ЖКТ тесно связана с состоянием бодрствования и поможет быстрее пробудиться от инерции сна», - резюмировала Черкасова.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ
