10 полезных приложений для будущих мам

Беременность в 3D-моделях и советы в милых комиксах.

Каждая беременность — уникальна, но ни одна из них не проходит без вопросов: «А как сейчас чувствует себя малыш?», «Этот симптом нормален?», «Можно ли мне делать это упражнение?», «Можно мне это съесть?».

В мобильных приложениях для беременных можно находить ответы на все частые вопросы, а также отслеживать развитие малыша, составлять меню, проходить йога-уроки. Сервисы стараются быть не только полезными, но и впечатлять пользователей. Например, показывать развитие эмбриона в реалистичных 3D-картинках или подбирать советы с помощью искусственного интеллекта.

Телеканал «Саратов 24» собрал 10 удобных и красивых приложений, которые поддерживают женщину на всём пути: от планирования беременности до родов.

Календарь беременности maam

Что: приложение, в котором собраны все функции, нужные беременной

Календарь — лишь часть полезных функций этого приложения. В нём собрано все, для чего раньше беременной могло потребоваться несколько сервисов. Здесь можно наблюдать за ростом плода: милая деталь — он визуализирован в виде фруктов. Отслеживать прибавку своего веса и рост живота, вести таймер и счетчик шевелений и толчков ребенка. Трекер схваток поможет не пропустить момент, когда пора ехать в роддом. А ещё приложение поможет выбрать имя малышу.

Кроме того здесь собрано более 550 статей от врачей и постоянно выходят истории с советами по упражнениям и питанию. И вокруг приложения уже собралось поддерживающее коммьюнити будущих мам.

Условия: бесплатное приложение. Премиальная версия, которая дает больше контента и не содержит рекламы, доступна бесплатно в течение 60 дней с подпиской Яндекс Плюс с опцией «Детям».

Беременность+

Что: приложение с визуализацией эмбриона в анимированных 3D-моделях

Каждую неделю это приложение присылает анимированную 3D-модель ребенка для стадии развития вашей беременности. 40 недель вынашивания малыша — 40 картинок. Вызывает восторг то, как круто детализированы изображения: на них видно, как у эмбриона начинают развиваться разные части тела и внутренние органы.

Это одно из самых популярных приложений для беременных. Технологичность и визуал — главное отличие, но кроме того здесь есть все главные функции, нужные будущей маме — трекеры состояний и веса, советы по питанию, дневник планирования родов и так далее.

Условия: есть бесплатная версия и премиум-контент по подписке.

MomLife

Что: социальная сеть для мам

Это соцсеть для мам с ежедневной аудиторией в 150 — 250 тысяч человек. Здесь женщины знакомятся и обмениваются опытом. Приложение позволяет находить подруг по геолокации, видеть рейтинги клиник и роддомов и оставлять отзывы, чтобы помочь другим не ошибиться с выбором. Есть форумы для обсуждений: планирование беременности, кормление грудью и так далее. А ещё в MomLife есть барахолка, где можно покупать и продавать вещи.

Условия: бесплатное приложение

Pregnancy Diet: Food & Recipes

Что: рецепты и советы по питанию для беременных от диетологов

Это приложение составляет индивидуальный план питания, исходя из предпочтений пользовательницы. Нужно указать в анкете срок беременности, выбрать желаемую диету, например, вегетарианскую, без молочных продуктов или аллергенов. И сервис предложит вам меню с рецептами от врачей-диетологов. Также здесь перечислены продукты, которыми можно заменить фастфуд и другую не слишком полезную еду. И есть удобные чек-листы продуктов, которые можно и нельзя беременным.

Условия: бесплатный пробный период три дня, далее нужно оформить подписку.

Hello Belly

Что: путеводитель по беременности с комиксами и йога-уроками

Разработчики этого приложения позиционируют его как «самый милый гид по беременности». Первое, что отличает его от других — визуальная подача. Полезные советы упакованы в забавные сюжетные комиксы, продолжение которых хочется узнать. Салатовый динозавр ведёт пользователя по всем неделям беременности и помогает не растеряться на каждом этапе.

Вторая особенность: приложение — папа-френдли: советы здесь не только для будущих мам, но и отцов.

И в целом в Holly Belly есть базовые функции, нужные будущей маме, — календарь беременности, йога-уроки и медитации, чек-листы, которые помогут собраться в роддом.

Условия: бесплатное приложение

Tone It Up

Что: фитнес для беременных

Это приложение создано женщинами для женщин. В нём собраны программы для беременных с набором упражнений длительностью до 30 минут.

Умеренная физическая нагрузка для беременных — полезна. Исследования показывают, что упражнения снижают риск чрезмерного роста веса и уменьшают симптомы послеродовой депрессии. Заниматься следует не менее 150 минут в неделю, но распределять нагрузку равномерно, например, по полчаса в день. Однако важно быть внимательной к своему состоянию, если есть противопоказания или хронические заболевания, консультация специалиста обязательна.

Условия: бесплатная базовая версия, а премиум-контент по подписке.

Prenatal Yoga | Down Dog

Что: йога для беременных с программами для каждого триместра

Down Dog предлагает программу пренатальной йоги, в которой набор асан рассчитан для каждого триместра. Приложение позволяет выбрать длину и интенсивность упражнений, а также голос тренера и сопровождающую музыку. Можно поработать со специфическими симптомами, такими как боль в спине или лодыжках.

Исследования показывают, что пренатальная йога снижает тревожность и эмоциональные перепады, и может подготовить к родам, благодаря дыхательным упражнениям.

Условия: бесплатно три дня, далее по подписке.

Expectful

Что: велнес-приложение для беременных с медитациями

Красивое приложение с велнесс-практиками для ментального и физического здоровья. Кроме йога-уроков и фитнеса здесь собраны медитации и аффирмации, разработанные специально для будущих мам.

Эти практики стоит использовать не только во время беременности, но и после родов. Исследования говорят о том, что медитации от 10 минут в день снижают риск развития послеродовой депрессии.

Кроме того в приложении можно слушать вдохновляющие интервью с другими беременными женщинами.

Условия: бесплатный пробный период на семь дней, далее по подписке.

Flo

Что: приложение о женском здоровье с искусственным интеллектом

Flo каждый день спрашивает женщину о ее самочувствии и регулярно просит пройти тесты и чек-листы. На основе ее ответов искусственный интеллект подбирает рекомендации по здоровью и питанию и прогнозирует день родов.

Здесь же можно вести календарь беременности и дневник визитов к врачу. И это приложение не только для беременных.  Flo помогает прогнозировать цикл, планировать беременность. Искусственный интеллект умеет высчитывать дни овуляции для женщин с нерегулярным циклом. После родов этот сервис можно использовать как трекер менструации.

Условия: бесплатно, но для премиум-контента нужно оформить подписку.

Baby Story: Pregnancy Pictures

Что: фотоприложение для беременности со стикерами

Это приложение для создания фотоистории беременности и первых месяцев жизни ребенка. Более 500 тематических стикеров сделают ежедневные селфи будущей мамы и живота еще веселее. Встроенный фоторедактор и шаблоны позволяют создавать коллажи и истории для соцсетей. Снимками можно делиться сразу из приложения или же создать журнал для личного архива.

Условия: бесплатно, но для особых функций и премиум-контента нужно оформить подписку.

Напомним, ранее педиатр Сенькевич рассказала об опасном заболевании у новорожденных.