Роспотребнадзор обращает внимание на важность йода для здоровья человека и предупреждает о последствиях его нехватки.

Саратовская область относится к «йоддефицитным» регионам, где отмечается низкое содержание данного химического элемента в почве и выращиваемых продуктах; поэтому жители нуждаются в йодной профилактике. Люди с дефицитом йода в организме жалуются на усталость и слабость, у них увеличена щитовидная железа. Чаще всего заболевание наблюдается у женщин.

Зачем нужен йод?
Йод — это жизненно важный микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов, регулирующих обмен веществ, рост и развитие организма. Особенно важную роль достаточное потребление йода играет для детей, так как он влияет на их физическое и умственное развитие.

Недостаток йода может привести к серьезным заболеваниям:
- Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов.
- Зоб — увеличение щитовидной железы, возникающее как компенсация нехватки йода.
- У детей дефицит йода может вызвать задержку роста и умственного развития, что негативно сказывается на их учебе и социальной адаптации.

Вариантов борьбы с дефицитом йода в настоящее время два: употреблять «богатую йодом пищу» или применять лекарства с йодом. Так, в плане питания полезны морепродукты – морская рыба, кальмары, креветки, печень трески; овощи – томаты, баклажаны, шпинат, сельдерей. Есть такие продукты питания рекомендуется три раза в неделю. Кроме того, рекомендуется подсаливать еду йодированной солью.

При необходимости можно проконсультироваться с врачом о добавлении йода в рацион, особенно если вы живете в регионах с низким содержанием этого элемента в почве.

Восполнение запаса йода — это простой и эффективный способ предотвратить множество заболеваний. 

Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ.