Медики отмечают, что инсульт помолодел - если еще пятьдесят лет назад в группе риска оказывались в основном люди преклонного возраста, то сейчас он случается и у тридцатилетних.
Сегодня, 29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом. Здоровый образ жизни - профилактика инсульта. Сейчас, когда выросло значение профилактической медицины, интерес к здоровому образу жизни привлекает все более пристальное внимание и специалистов, и широких кругов населения. Ведь, согласно одному выражению - «искусство продлить жизнь - это искусство не укорачивать ее», рассказали в Роспотребнадзоре по Саратовской области.
Многие заболевания современного человека обусловлены прежде всего его образом жизни и повседневным поведением. Поэтому в настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как принципиальная основа профилактики заболеваний.
Что же это такое - «здоровый образ жизни»?
Здоровый образ жизни - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. В этой связи поговорим о таком заболевании, как инсульт
Медики отмечают, что инсульт помолодел - если еще пятьдесят лет назад в группе риска оказывались в основном люди преклонного возраста, то сейчас он случается и у тридцатилетних.
Есть несколько категорий людей, для которых профилактические мероприятия для предотвращения инсульта особо важны. Во-первых - это гипертоники, во-вторых - мужчины и женщины, имеющие лишний вес, а также страдающие ишемической болезнью и стенокардией. Особую группу риска составляют те, кто много курит и употребляет алкоголь в неумеренных дозах. Высока вероятность развития инсульта и у диабетиков.
Важную роль для профилактики инсульта играет специальная диета. Следует ограничить потребление соли и животных жиров, а от копченостей и маринадов лучше вообще отказаться.
Также большое значение имеет уровень физической активности, поэтому следует хотя бы в течение тридцати минут в день выполнять физические упражнения.
Гиподинамия в сочетании с неправильным питанием приводят к появлению лишнего веса, увеличению уровня холестерина и других жиров в крови, что усиливает нагрузку на сердце и провоцирует рост артериального давления, увеличивая риск развития инсульта. Изменить уровень сахара и жиров в крови и, как следствие, нормализовать артериальное давление помогает физическая активность. У людей, систематически занимающихся физкультурой, снижается склонность к тромбообразованию и происходит рассасывание холестериновых бляшек, что позволяет справиться с атеросклерозом. Для профилактики особенно важна регулярность выполнения физических упражнений.