С 1992 года 12 мая широко отмечается День синдрома хронической усталости.

Жители больших городов мучаются от психоэмоциональных расстройств и живут с внутренним дискомфортом многие месяцы и даже годы. Люди жалуются на постоянный упадок сил, мучительные головные боли, частые проблемы со сном, резкое ухудшение памяти. Неврологи и психотерапевты во всем мире постоянно обращают внимание людей на такое серьезное заболевание, как синдром хронической усталости. 

О профилактике этого недуга специалисты саратовского центра "МедПрофилактика" рассказали журналисту телеканала "Саратов 24" .

В 1984 году такое заболевание было описано в качестве отдельного заболевания. А спустя всего четыре года, синдром хронической усталости выделили в отдельный диагноз.

Профилактика синдрома хронической усталости:

- ежедневная физическая нагрузка (плавание, аэробика, йога).

- соблюдение режима сна - ложиться спать в одно и то же время. Продолжительность сна не менее восьми часов;

- рациональное питание. Рацион должен быть полноценным, разнообразным и удовлетворять потребность в витаминах, микроэлементах и питательных веществах;

- получение положительных эмоций (хобби, музыка, приятное общение);

- отказ от вредных привычек и употребления кофеинсодержащих продуктов;

- лечение заболеваний, которые могут вызвать дефицит кислорода (хронический гайморит, вазомоторный ринит, бронхоэктатическая болезнь) и хронических очагов инфекции;

- повышение стрессоустойчивости (общение с природой, регулярное освобождение от стресса и негативных эмоций, овладение методами релаксации).

Профилактика синдрома помогает снизить вероятность возникновения синдрома хронической усталости у горожан, а это значит, что со временем этот недуг потеряет свою актуальность.

Фото: Ольга Волкова, Олеся Половинкина