Привычка немного подремать повышает работоспособность и улучшает наше внимание.

Дневной сон помогает нам снизить накопившиеся напряжение и усталость. В послеобеденное время немного снижается активность головного мозга, поэтому нашему организму и требуется небольшой отдых. По этой причине, в некоторых прогрессивных компаниях руководители поощряют дневной сон своих подчиненных. Для стран с жарким климатом сиеста является традиционным способом полуденного отдыха. 

Катрин Денев утверждает, что одним из главных секретов ее невероятной красоты является обязательный послеобеденный отдых. Французская актриса подчеркивает: "Во всех своих интервью я всегда говорю, что самое главное для женщины - это сон. Я легко могу заснуть на 10 минут в любых обстоятельствах".

Дневной отдых увеличивает на 12 процентов нашу внимательность и эффективность, на девять процентов - мозговую активность, а на шесть - укрепляет физическое здоровье. Однако ученые все же не рекомендуют сильно злоупотреблять дневным сном. Можно вздремнуть, но желательно ненадолго, максимум - на час. Затянувшийся сон нарушает наши природные биоритмы, приводит к сильным головным болям и ощущению полной разбитости. 

Умеренный послеобеденный отдых, наоборот, позволяет мозгу "перезагрузится" и предотвращает выгорание человека на работе. Дневной сон не менее трех раз в неделю на 30 процентов уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, любящие поспать в дневное время, отнюдь не являются лентяями. Наоборот - они весьма энергичны и трудолюбивы. 

Напомним,также 20 июля отмечается Международный день шахмат.

Фото: Олеся Половинкина