Причины жажды могут крыться и в проблемах со здоровьем.

Специалисты напомнили сетевому изданию "Городские вести",  предупреждают, что обезвоживание организма – это опасно для здоровья, поэтому нужно поддерживать водный баланс.

Сухость во рту, головокружение и головные боли, быстрая утомляемость, раздражительность, спутанность сознания и судороги – таковы симптомы жажды. Чаще всего она возникает в жаркую погоду, после физической нагрузки и труда, приема соленой пищи или при недостаточном употреблении жидкости. Поэтому важно регулярно пополнять ее запасы в организме. При этом нужна только чистая вода, а не соки, лимонады и кефир.

Как поясняют специалисты, у каждого человека своя потребность в воде и зависит от питания, физической активности, климатических условий. Оптимально в день выпивать около 2 литров воды. Но можно рассчитать индивидуальную норму потребления – на каждый килограмм массы тела нужно 30-40 мл. Это количество жидкости нужно выпивать равномерно в течение дня.

Однако причины жажды могут крыться и в проблемах со здоровьем. Если хочется пить постоянно или много, то стоит обратиться к врачу, провести обследование и определить причину повышенной жажды. 

Ранее саратовцам напомнили об уникальной пользе молока.

Фото: Дмитрий Рогулин