Злоупотребление этими культурами может спровоцировать боль в животе.

Август - месяц арбузов и дынь. Врач-гастроэнтеролог Наталья Савельева рассказала "Комсомольской правде - Мурманск" о пользе бахчевых и предупредила, чем грозит переедание этих плодов.

По ее словам, в арбузе содержится много пищевых волокон, магния, калия, витаминов А и С, а также противовоспалительных полифенолов. А дыня вообще богата сверхдозой питательных веществ - в одной порции содержится 106% дневной нормы витамина А и 95% витамина С.

Арбузы и дыни – ценные продукты питания, но нужно быть крайне осторожными с количеством потребляемого лакомства из-за лишней нагрузки на органы ЖКТ.

Савельева подчеркивает, что злоупотребление этими культурами может спровоцировать вздутие, боль в животе и диарею у тех, кто страдает синдромом раздраженного кишечника или синдромом избыточного бактериального роста.

"Безопасная доза потребления дыни – 90 грамм (полчашки). Арбуз - победитель по риску газообразования и диареи, поэтому его безопасная доза 1,5 столовые ложки (15 грамм)2, - напомнила медик.

Ранее медики рассказали, какими закусками в выходной можно заменить чипсы.

Фото: Оксана Зуйко