И почему много загорать - вредно.
Несмотря на популярное убеждение, что солнце обеспечивает человеческий организм необходимым количеством витамина D, эксперты утверждают совсем обратное. Восполнить дефицит этого вещества можно с помощью индивидуально подобранной врачом терапии. Более того, излишняя инсоляция (облучение - прим.ред.) способна нанести серьезный ущерб здоровью.
Негативные последствия избытка ультрафиолета
"Постоянное воздействие ультрафиолета часто провоцирует появление ожогов, фотостарение кожи и повышает риск развития онкологии. Также, под влиянием солнца может увеличиться риск заболевания вирусными, бактериальными, паразитарными и грибковыми инфекциями", - напомнила Гамова.
По ее словам, одной из основных форм воздействия солнца является солнечная крапивница. Для нее характерно появление на коже зудящей сыпи после недолгого нахождения под прямыми солнечными лучами.
Фототипы кожи и соответствующие меры защиты
Разные типы кожи требуют индивидуального подхода к выбору солнцезащитных средств и продолжительности безопасного пребывания на солнце.
Тип I. Кельтский фототип: очень светлая кожа с повышенной чувствительностью к ультрафиолету. Она реагирует на солнце покраснением и раздражением. Такие люди предрасположены к солнечным ожогам и риску возникновения онкологических заболеваний кожи. Им необходима защита SPF 50+.
Тип II. Скандинавский фототип: светлые тона кожи, способные слегка потемнеть лишь спустя продолжительное время. Идеальное решение для обладателей такого типа - SPF 50.
Тип III и IV. Европейский фототип: кожа цвета слоновой кости или оливкового оттенка. У таких людей загар проявляется постепенно и распределяется равномерно. В таком случае прекрасно подойдет средства с SPF 20-50.
Тип V. Индонезийский фототип: смуглая или темно-коричневая кожа, которая редко обгорает. Загар проявляется насыщенным темным оттенком. При таком фототипе стоит остановить выбор на SPF 15.
Тип VI. Африканский фототип: очень смуглая кожа с низкой чувствительностью к ультрафиолету: никогда не обгорает, загар очень темный. При таком фототипе, как правило, фотозащита не требуется.
Что касается детей, то их нежная кожа остро нуждается в дополнительной защите. Необходимо использовать специальные крема с высокими показателями SPF.
Рекомендуемые временные интервалы безопасного пребывания на солнце:
Тип I: до 5–7 минут прямого солнечного излучения.
Тип II: до 10 минут.
Тип III: до 20 минут.
Тип IV: до получаса.
Тип V: до 40 минут.
Тип VI: до одного часа.
Меры предосторожности и рекомендации врачей
Гамова рекомендует ограничивать время нахождения на солнце, использовать солнцезащитные кремы и подходящую одежду.
"Большим заблуждением является представление о том, что пребывание в тени может защитить от воздействия ультрафиолета. Ведь даже самое слабое освещение может спровоцировать негативные реакции на коже", - отметила эксперт.
Она подчеркнула, что наименее опасным временем для принятия солнечных ванн является период до 10:00 или после 17:00, когда солнечная активности находится на своем минимуме.
Первая помощь при солнечных ожогах
При первом возникновении признаков солнечного ожога специалисты рекомендуют бережно охладить пострадавшие участки кожи прохладным компрессом и пить много жидкости для предотвращения обезвоживания. Категорически не стоит применять спиртосодержащие и гормональные препараты без специального назначения врачей. Нельзя смазывать кожу маслом и жирными кремами. Если состояние стремительно ухудшается, необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.