Цитрусовые могут помочь тем, кто следит за своим весом.

Всем известно, что цитрусовые — это источник витамина C, мощного антиоксиданта, который защищает клетки организма от свободных радикалов и помогает бороться с инфекциями. Но не все знают, что цитрусовые полезны не только как “лечебное лакомство”. Эксперт ЭКОмаркета "9 монахов" Ирина Воронцова рассказала журналисту телеканала "Саратов 24" о неочевидной пользе цитрусовых.

"Например, они могут предотвращать старение кожи. Все дело в витамине Е, который содержится во всех видах цитрусовых. Он способствует восстановлению клеток кожи, улучшает ее вид, замедляет возрастные процессы и заживляет раны. Известно, что кумкват (цитрусовый плод родом из Китая) предотвращает появление на коже возрастных пятен. Полезен витамин Е и для волос. Вернуть им блестящий вид помогут простые ополаскивания водой с лимоном или смазывание лимонным маслом.

Апельсин традиционно считается “солнечным фруктом”: он яркий, насыщенного оранжевого цвета, и выглядит так, что поневоле улыбнешься. Под этим фактом есть научная основа - бразильские ученые провели опыты на крысах и выяснили, что животные, в чей рацион регулярно добавляли апельсин, вели себя активнее, смелее, жизнерадостнее. 

Повышает тонус и грейпфрут - опять же за счет содержания нарингенина. Причем для того, чтобы он воздействовал на настроение, не обязательно употреблять грейпфрут внутрь - можно просто понюхать. Было проведено исследование, которое показало, что мужчины склонны оценивать женщин более позитивно и считать их моложе и привлекательнее, если при этом они чувствуют запах грейпфрута.

А вот аромат бергамота, наоборот, влияет на нервную систему расслабляюще, успокаивающе, настраивает на лирический лад. Поэтому парфюмеры часто добавляют нотки бергамота к букетам духов. А мандаринки - это всегда воспоминание о детстве и празднике. Причем этот фрукт связан с позитивом не только в России. Например, в Китае есть обычай пожимать руки под мандариновым деревом: тогда все обиды забываются, и в дом приходит счастье.

Наконец, еще одно свойство, известное не всем. Регулярное употребление цитрусовых способствует снижению уровня “вредного” холестерина в крови, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Горькие эфирные масла стимулируют работу печени, а растворимые волокна создают чувство насыщения и помогают функционировать кишечнику. Таким образом цитрусовые могут помочь тем, кто следит за своим весом.

Напомним, ранее саратовцам рассказали о пользе и вреде острой пищи.