Родители могут помочь ребенку справиться со стрессом.

Сложно оставаться спокойным перед контрольной, зачетом, ВПР или ЕГЭ. Родители могут помочь ребенку справиться с тревогой. На Госуслугах опубликовали советы психолога.

Этого нужно избежать
- Чрезмерное напряжение всех членов семьи;
- Отсутствие удовольствия и развлечений;
- Запугивание страшными картинками.

Это пригодится
- Вера в благоприятный исход событий;
- Поддержка и помощь словом или делом;
- Комплименты и слова ободрения.

Как помочь ребенку побороть тревогу
Если ребенок чувствует себя комфортно, он не так сильно реагирует на стресс от экзаменов. Когда эмоции в порядке, появляются дополнительные силы для подготовки.

Спросите у ребенка, какая поддержка ему нужна:
- дополнительные курсы или литература;
- освобождение от домашних дел на период экзаменов;
- физическое присутствие родителя в комнате во время подготовки;
- приготовление завтрака или ужина перед экзаменом;
- интересный отдых;
- подготовка перекуса на экзамен.

Если ребенок не хочет готовиться к контрольным и зачетам
Постарайтесь доброжелательно узнать, как ребенок настраивается на контрольную. В течение учебного года ребенок все равно изучал тему — возможно, он уверен в своих силах.

Обсудите процесс экзамена или написания контрольной. Так ребенок представит себе ситуацию и поймет, на что будет опираться, как себя поведет, откуда будет брать информацию.