Необходимо обратить внимание на витамин C.

В первую очередь в холодное и пасмурное время года нужно необходимо восполнять уровень витамина D. Он содержится, например, в морской жирной рыбе. Об этом напоминает "Астрахань 24".

По данным издания, по назначению врача также можно пропить курс витаминов. Чтобы сохранить здоровье в период простуд и гриппа, необходимо обратить внимание на витамин C. Его источником являются отвар шиповника, квашеная капуста и цитрусовые. А крайне важный для организма витамин E в зимнее время можно получить, включив в рацион орехи.

Также очень полезно питаться и сезонными фруктами и овощами: свеклой, морковью, айвой, хурмой и тыквой. Кроме того, можно добавить в рацион фиточаи с ромашкой, облепихой и имбирем.

Ранее хирург Умнов назвал блюда, помогающие выздороветь при вирусном заболевании.