Сохранить мотивацию поможет качественный сон.

Для того чтобы не потерять мотивацию работать до завершения этого года, необходимо регулярно делать небольшие паузы на отдых, прогуливаясь на свежем воздухе. Об этом в разговоре с NEWS.ru рассказала психолог-консультант Анастасия Быстрова. 

"Как правило, у мотивации существует сразу несколько врагов. Первый из них -это физическая усталость, поэтому постарайтесь не переутомляться. Включите до конца года в ваш рабочий план паузы и выходите прогуляться на улицу. Обязательно выделяйте время для общения с родными и друзьями", - подчеркнула специалист.

По ее словам, также для сохранения мотивации нужно хорошо высыпаться. Для этого необходимо убирать все гаджеты хотя бы за час до отхода ко сну, ложиться и просыпаться в одно и то же время и гулять хотя бы полчаса.

"Вторым злейшим врагом мотивации является полное непонимание конкретных задач. Я рекомендую сделать ревизию того, что вы еще успеваете сделать. Оставшиеся задачи стоит вписать в ежедневник и поставить четкие сроки их выполнения. Кроме того, можно добавить приятные ритуалы, которые подарят вам удовольствие и разбавят рабочие будни", - резюмировала Быстрова.

Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ