Лучше выпивать жидкость комнатной температуры.
Они отмечают, что при обезвоживании возникает сухость во рту, головная боль, слабость, частый пульс, холодный пот и прочие симптомы.
Для профилактики обезвоживания необходимо следить за водным балансом организма. Лучше выпивать жидкость комнатной температуры, так как она усваивается гораздо лучше, чем холодная. А вот сладкие напитки употреблять не рекомендуется, потому что много жидкости уйдет на то, чтобы вывести глюкозу из организма.
Кроме того, очень полезно в знойную погоду есть фрукты и овощи, так как в них содержится много жидкости. Лучше всего от обезвоживания помогают помидоры, огурцы, кабачки и сельдерей. А вот рис и другие крупы рекомендуют в своем рационе ограничить, потому что они воду задерживают.
Ранее гинеколог Магакян рассказал, каких правил нужно придерживаться беременным в жару.
Фото: Иван Макеев