Регулярные занятия спортом нормализует гормональный фон.

От уровня эстрогена в нашем организме напрямую зависит, насколько можно набрать лишний вес и могут образоваться гормонозависимые опухоли. Об этом напоминает врач по лечебной физкультуре Светлана Бурмистрова.

По ее словам, регулярная физическая нагрузка нормализует гормональный фон, рассказала в беседе с 450media.ru 

"Занятия спортом помогают снизить уровень сахара в крови, тем самым минимизирует опасность заболеть сахарным диабетом II типа или онкологией. Также умеренные физические нагрузки позволяют стабилизировать вес, повышают настроение и стрессоустойчивость", - отметила Бурмистрова.

Она порекомендовала ежедневно проходить 10 тысяч шагов, заниматься скандинавской ходьбой или плаванием. 

Кроме того, после 40 лет, делать силовые упражнения, которые укрепляют мышцы и костную ткань. Об этом сообщает информационное агентство "Время Н" со ссылкой на 450media.ru.

Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ