Выработке серотонина способствует употребление индейки.

В зимнее время многие страдают от депрессии, так как световой день становится короче. Именно солнечный свет отвечает за выработку в нашем организме серотонина, который является «гормоном радости». Его нехватка провоцирует эмоциональный дискомфорт и дефицит энергии. 

Сайт "Вечерний Барнаул" со ссылкой на телеграм-канал Роспотребнадзора Алтайского края рассказал, чем можно включить в рацион, чтобы улучшить самочувствие.

Прежде всего, восполнить недостаток витамина D поможет активное употребление рыбы жирных сортов, печени трески, яиц и сливочного масла. Также стоит больше находиться на свежем воздухе, чтобы витамин хорошо усваивался.

Также достаточной выработке серотонина способствует употребление индейки, бананов, яблок, слив и шоколада.

Специалисты подчеркивают, что именно эти продукты являются источником триптофана - аминокислоты, синтезирующей "гормон радости“.

Ранее медик Писарева назвала волшебные продукты для красоты и молодости.