Питание является только частью профилактики деменции. 

Последние исследования ученых доказали, что самые простые изменения в утреннем меню тесно связаны со снижением риска ранней деменции. Об этом сообщает портал Om1.Ru. 

По словам экспертов, речь идет не о каких-то уникальных диетах, а об очень доступных продуктах.

Яйца являются источником холина, нутриента, который принимает активное участие в работе нашей памяти. Регулярное и умеренное потребление этого продукта связано с более низкими показателями риска ухудшения когнитивных способностей. Клубника, черника, малина и темный шоколад весьма богаты антиоксидантами и флавоноидами, поддерживающие кровоток в головном мозге.

Цельные злаки дают «топливный» поток глюкозы без скачков сахара, а небольшая пригоршня несоленых орехов добавит организму омега-3 — жиров. Именно они поддерживают здоровье гиппокампа, центра нашей памяти.

Медики напоминают, что питание является только частью профилактики деменции наряду с качественным сном, физической активностью и уровнем сахара.

Ранее саратовцам рассказали, какие продукты полезны для зрения.