Время занятий и нагрузку следует увеличивать постепенно.

Физическая активность – это красота, здоровье, хорошее настроение, отличный сон и высокая самооценка. Об этом напоминает КП-Мурманск.

По словам медика Маргариты Петуховой, люди, которые регулярно занимаются физическими нагрузками, имеют гораздо меньший риск развития болезней сердца и инсульта, сахарного диабета второго типа, онкологических заболеваний, депрессии и деменции.

По ее словам, регулярные физические занятия примерно на 30% помогают сократить риск возникновения и развития многих серьезных заболеваний.  Заниматься нужно не менее 45 минут в день. 

Петухова подчеркивает, что , что физическая активность должна быть ежедневной. Однако нельзя начинать заниматься очень резко, а время самих занятий и нагрузку нужно увеличивать постепенно.

Ранее саратовцам рассказали о симптомах ботулизма.

Фото: Оксана Зуйко