Негативный сценарий может быть следствием детских переживаний.

Дыхательные упражнения и физическая активность позволят справиться с постоянным ожиданием какого-либо подвоха. Об этом в разговоре с NEWS.ru рассказала психолог Валерия Литвинцева. 

"Для этого необходимо тренировать внимание: постоянно фиксировать реальные факты и отделять их от фантазий, напоминая себе, что в этот конкретный момент угроз нет. В этом вам помогут самые простые дыхательные упражнения, физическая активность и ограничение новостной ленты", - подчеркнула эксперт.

Она объяснила, что подобное тревожное состояние тесно связано с привычкой нашего мозга все время "сканировать" реальность на всевозможные угрозы. Такой сценарий может являться следствием детских переживаний, перенесенного стресса или тревожного типа личности. Даже когда в реальности все спокойно, наш внутренний радар не перестает работать на опережение.

"Постоянное ожидание неприятностей очень истощает. У человека появляется дикая усталость, раздражительность, сильно ухудшается концентрация. Радость от настоящего момента исчезает, так как внимание все время поглощено мыслями о том, когда же все рухнет", - заключила Литвинцева.

Ранее саратовцам рассказали о вреде от неконтролируемого просмотра рилсов.