Бананы - источник калия и сложных углеводов.
"Фрукты являются прекрасной составляющей каши или смузи, а также прекрасный вариант вкусного и полезного десерта. Грейпфрут, киви и ананас помогут пищеварению из-за наличия энзимов - растительных ферментов. В отличие от банана, их не рекомендуется есть натощак, потому что они раздражают слизистые. Хорошее подспорье для тех, кто худеет", - отметила эксперт.
Она подчеркнула, что бананы являются отличным источником калия и сложных углеводов. Нужно выбирать не перезрелые, а слегка зеленые плоды. Именно в них содержится меньше сахаров и резистентный крахмал.
"Самым полезным и питательным фруктом является авокадо. В нем содержится много витамина С, А и Е, при этом сахара в нем немного. Его рекомендуется включать в свой рацион тем, кто внимательно следит за уровнем сахара в крови", - резюмировала нутрициолог.
Ранее саратовцам рассказали, что важно учесть в период поста.
