Нормой потребления сахара считается около 40 граммов в день.
По ее словам, основной причиной, по которым люди начинают есть много сахаросодержащих продуктов, являются стресс, желание испытать удовольствие или повысить настроение.
"Самой безопасной нормой потребления сахара считается около 40 граммов в день. Это примерно шесть чайных ложек чистого сахара, четыре", - отметила эксперт.
Корягина рассказала, что зачастую к сахарной зависимости приводит нерегулярное питание, нарушение кровоснабжения мозга, дисбактериоз, дефицит витаминов и нарушение углеводного обмена.
"При появлении неконтролируемой тяги к сладкому стоит обратиться к врачу-терапевту. Затем возможна консультация эндокринолога, гастроэнтеролога и невролога. Полное прекращение употребления сахара – единственно верное решение проблемы, так как, после одной конфеты, вы всегда захотите съесть и вторую", – утверждает медик.
По словам врача, отказ от сахара может спровоцировать вспышки раздражительности и бессонницу, однако эти неприятные симптомы проходят через несколько дней.