Нужно добавить в рацион продукты с низким гликемическим индексом.

Для того, чтобы сохранить красоту и молодость кожи, необходимо добавлять в свой рацион цитрусовые и орехи. Это рекомендует косметолог Ольга Нелюбова в беседе с NEWS.ru. 

"Следует включить в рацион цитрусовые для усиления антиоксидантных свойств кожи. Орехи также способствуют быстрому обновлению тканей и поддержанию эластичности кожи. Эти продукты в целом окажут положительное действие на весь организм", — рассказала Нелюбова.

Кроме того, она советует добавить в рацион продукты с низким гликемическим индексом. В их перечень входят нежирные сорта мяса и некрахмалистые овощи и фрукты. 

По словам эксперта, растительные масла также богаты ненасыщенными жирами, витаминами и микроэлементами. Они способствуют эластичности, поддержанию водно-липидного баланса кожи.

Нелюбова напоминает, что не стоит забывать об индивидуальной непереносимости определенных продуктов. 

Ранее эксперты рассказали о полезных свойствах скумбрии.