Эксперт рассказал, как безболезненно войти в рабочий ритм.
Возвращение на работу после отпуска нередко заставляет почувствовать, что необходим еще один отпуск. Дело в том, что ритм жизни во время каникул отличается от рабочего, и психике нужно время, чтобы перестроиться на другой темп. Это непростая задача, однако есть несколько способов, которые позволяют справиться с ней быстрее и легче. О них журналисту телеканала "Саратов 24" рассказал генеральный директор фирмы "Эксперты бизнес-планирования" Николай Журавлев.
По его словам, буферный день также является отличным временем для завершения всех домашних хлопот: уборки и стирки. Золотое правило буферного дня - лечь спать как можно раньше. Ученые рекомендуют спать не менее семи часов ежедневно, однако в первую рабочую неделю лучше оставить восемь часов на хороший ночной сон, чтобы у организма было достаточно энергии для возвращения к работе.
"В идеале, вы должны написать этот список непосредственно перед уходом на каникулы, однако если не сделали этого, займитесь им перед возвращением на работу. Таким образом, ваш мозг запомнит важные задания из текущих проектов и не будет завален новой информацией. В первые рабочие дни вы можете ощущать подъемы и спады своей продуктивности.
Порой у вас может совсем не быть энергии, а иногда вам захочется задержаться, чтобы закончить задачу. Лучше всего отыскать баланс - определите для себя минимальную ежедневную нагрузку и выполняйте ее на совесть. После того, как вы выполните свой минимум, спросите себя, как вы себя чувствуете и можете ли сделать больше. Главное - будьте осторожны и не переутомляйтесь. Первая неделя - это подготовка к работе, после которой вы сможете немного ускориться", - порекомендовал Журавлев.
Фото: Анастасия Федотова
Напомним, ранее рассказывалось, что следующие длинные выходные ожидаются в феврале.