Укреплять иммунитет здоровым людям не нужно.

Все ближе подбирается морозы. Врач-педиатр и инфекционист Дарья Бадтрутдинова рассказала Prooren.ru, как подготовиться к холодам и не заболеть.

По словам медика, в это время весьма распространены острые респираторные вирусные инфекции, такие как грипп, риновирусная инфекция, а также вирусные кишечные инфекции – например, ротавирус. У детей часто встречаются ангина и скарлатина.

Чтобы своевременно подготовить свой организм к зимним морозам, нужно высыпаться, рационально питаться и соблюдать нормы физической активности. 

Также стоит позаботиться о выборе правильной одежды. Человеку не должно быть холодно, но и надевать на себя сто слоев не стоит, так как высока вероятность вспотеть и переохладиться. 

Инфекционист отметила, что укреплять иммунитет здоровым людям не стоит, так как он уже работает. Однако ему вполне можно помочь работать в комфортных условиях.

Батрутдинова выделяет следующие способы:

- необходимо употреблять достаточно клетчатки, белка и сложных углеводов;

- достаточно спать;

- иметь умеренную физическую нагрузку;

- нужно обязательно проветривать помещения и при возможности увлажнять воздух;

- прививаться. Кроме прививок от гриппа есть вакцинация от многих других инфекционных заболеваний, которые активизируются зимой.

Ранее саратовцам рассказали, как ухаживать за кожей осенью и зимой.