Садовые инструменты могут стать хорошей альтернативой тренажерам.
"Я настоятельно рекомендую все физические активности, в том числе на даче, начинать с разминки суставов. Она должна длится не менее 10 минут и поможет избежать травм", - отметила Королева.
Также, во избежании неприятных последствий дачных работ, очень важно грамотно выполнять саму работу в огороде. Ведь при долгом нахождении в одной и той же позе, мышцы могут сильно перенапрячься. Тогда попавшие под нагрузку части тела наградят вас болью. Кроме того, рекомендуется копать землю, не округляя при этом спину. А все движения необходимо выполнять, задействуя колени.
Фото: "КП - Иркутск"