Принимать витамины стоит лишь после сдачи анализов.

С наступлением весны очень важно не допустить авитаминоза и уменьшить проявления гормональных изменений. Эндокринолог Олеся Бондаренко назвала "Астрахани 24" несколько простых правил хорошего самочувствия в межсезонье.

"Когда наступает весна, световой день удлиняется. В организме начинает вырабатываться больше серотонина, витамина D. Также улучшается обмен веществ и усиливается функция гипофиза. Начинается пробуждение нашего организма" - подчеркнула отмечает эксперт.

Для поддержания хорошего состояния в теплую погоду она рекомендует спать не менее семи часов в день и включать в рацион свежие сезонные овощи и фрукты. Также нужно учитывать гормональные изменения. Принимать витамины стоит лишь после сдачи анализов.

Ранее эксперт Печенкина объяснила, как весной сохранить кожу лица молодой и красивой