Организм человека не может синтезировать тиамин.
Поддержать нормальное состояние нервной системы и сердца, улучшить память, избавиться от мешков под глазами, угрей и отёков, а также ускорить биохимические реакции, — во всём этом южноуральцам смогут помочь продукты, богатые витамином В1. А в какой именно еде он содержится, эксперты Роскачества рассказали Pchela.news.
Специалисты рассказали, что организм человека не может синтезировать тиамин. Мы можем получить его лишь вместе с пищей. Он принадлежит к витаминам группы B. Они задействованы в процессах клеточного метаболизма и образования энергии и в процессах образования иммунитета. Для правильной работы ЦНС и головного мозга эти витамины очень важны.
Такой необыкновенно полезный элемент содержат баранина, говядину, телятину, свинину, икра горбуши и устрицы. Также очень богаты такими витаминами апельсины, изюм, чернослив, печеный картофель, бурый рис и орехи.
Ранее саратовцам рассказали, какие продукты можно есть в жару.
Фото: Pchela.news