Нужно учитывать индивидуальные особенности организма.

Женщины не должны отказаться от бездумного копирования чужих программ похудения. Особенно это касается различных методик фитнес-блогеров. Об этом напомнила глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина. 

Она отметила, что большой ошибкой является повторение каких-либо действий, не учитывая состояние здоровья, уровня подготовки и качества сна.

"Женский организм чрезвычайно подвержен колебаниям в зависимости от гормонального цикла и уровня стресса. Кроме того, необходимо помнить, что первые устойчивые результаты тренировок проявляются только через пару месяцев", - отметила Силина.

Для получения нужного эффекта, необходимо обращаться к профессионалам для разработки персонального плана занятий. Об этом напоминает КП-Иркутск со ссылкой на NEWS.ru.

Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ