Также очень важна обстановка в комнате. 

Сомнолог Дарья Лебедева назвала самые идеальные материалы для крепкого сна. 

"Постельное белье и пижама обязательно должны быть из натуральных материалов, которые дышат. Среди наиболее подходящих: хлопок, лен и бамбук. Синтетика часто способна нарушать процесс терморегуляции и мешать быстро засыпать", - отметила Лебедева.

Она добавила, что для качественного сна очень важна обстановка в комнате. В ней не должно быть никакого хлама, работающей техники, ярких раздражителей и сильных запахов. Об этом сообщает КП-Иркутск со ссылкой на NEWS.ru.


Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ