Такой сон способствует улучшению функций гиппокампа.

Дневной сон не только приятное времяпрепровождение, но и весьма значимый фактор для здоровья мозга. В этом уверен эксперт Денис Банченко.

По его словам, научные исследования показывают, что регулярный отдых в дневное время помогает снизить уровень стресса, улучшает память и когнитивные функции, а также способствует восстановлению клеток мозга. Ученые утверждают, что даже короткий дневной сон оказывает положительное влияние на организм и полезен в любом возрасте. Взрослым рекомендуется устраивать небольшой сон, значительно короче часа, чтобы ощутить его пользу. Об этом сообщает tmn.aif.ru со ссылкой на «Тюменской области сегодня».

Исследования показывают, что дневной сон способствует улучшению функций гиппокампа. Он отвечает за память и помогает лучше запоминать новую информацию и структурировать ее. Также он помогает поддерживать восстановление нейронных связей, что повышает когнитивные способности.

Кратковременный дневной отдых во много раз снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает регулировать артериальное давление. Исследователи отмечают, что у тех, кто систематически выделяет время для дневного сна, вероятность развития сердечных проблем на 37% ниже.

Ранее медик Степанов рассказал, что сон с открытым окном опасен для здоровья.