Эксперт рекомендует искать свой индивидуальный баланс.

Привычка «время от времени» соблюдать диету, как это делает большинство россиян, может причинять существенный вред. Об этом Инфо24 заявила диетолог Марият Мухина.

По ее словам, периодические ограничения в определенных продуктах могут спровоцировать совершенно разную реакцию человеческого организма. Строгая диета способна замедлить базовый обмен веществ, так как организм из-за дефицита энергии начинает экономить калории и включает синдром «военных действий» или SOS.

«Когда человек убирает из рациона определенные продукты, то этот шаг может вызвать жгучее желание получить "награду" и приходит к срывам. Это влечет за собой чувство вины и стресс, которые начинают заедать», - отметила Мухина.

Она предупредила, что в любом случае эффект редуцированной диеты зависит от строгости поставленных ограничений, их влияния на психологическое состояние человека, его индивидуальных особенностей человека и целей в отношении здоровья и питания.

Эксперт рекомендует искать свой индивидуальный баланс, чтобы избежать негативных последствий для здоровья и расстройств пищевого поведения.

Ранее саратовцам назвали необычный способ омоложения мозга.