Ржаной хлеб защищает от переедания. 

Белый хлеб на новогоднем столе лучше заменить ржаным. Это в разговоре с NEWS.ru посоветовал диетолог Михаил Гинзбург. Он предложил «оздоровить» праздничное меню нежирными сортами рыбы и мяса. Они являются довольно сытными и снизят потребность в другой еде.

"Ржаной хлеб защищает от переедания. Он сам по себе сытный и низкокалорийный. Когда мы едим с хлебом, то меньше едим другой еды. Нежирная рыба, нежирное мясо и какие-то мясные нарезки тоже сытные и снижают потребность в другой еде", - рассказал специалист.

В свои рекомендации Гинзбург включил фрукты и овощи. Он напомнил, что от переедания майонезными салатами спасет уменьшение их порций.

Ранее эксперты назвали самые полезные каши для завтрака