Если проблема возникает регулярно, то необходимо обратиться к врачу.

Многие из нас сталкивались с такими болезненными ощущениями, когда по утрам сильно затекают ноги. Эксперт Екатерина Курбатова рассказала журналисту телеканала "Саратов 24" о возможных причинах этого неприятного явления.

"Причины, почему ноги могут затекать по утрам, могут быть самыми разными. 

Некоторые из них перечислим:

- отеки;

- нарушение кровообращения, вызванное проблемами с сердцем или сосудами;

- склонность к повышенному артериальному давлению;

- недостаток витаминов;

- неудобное положение, затяжной стресс, дефицит микроэлементов.

Если проблема возникает регулярно, то необходимо обратиться к врачу.

Существует несколько рабочих упражнений, которые могут помочь предотвратить затекание ног.

1. Вращения головы;

2. Круговые движения руками;

3. Выпады с чередованием ног;

4. Растяжка;

5. Наклоны;

6. Приседания;

7. Упражнение "Бабочка";

8. Подъем на носки;

9. Упражнение "Собака мордой вниз";

10.Упражнение "Велосипед".

Кроме упражнений существуют и другие методы, которые помогают снять затекание в ногах. Например, массаж ног является эффективным способом. Также можно принимать витамины, таких как Е, В1, В6, В12, P. Компрессионное белье тоже может вам помочь избежать затекание голени", - рассказала Курбатова.

Напомним, ранее саратовцам рассказали, что делать, если ребенок травит сверстников.

Фото: PxHere