Самыми опасными упражнениями являются приседания со штангой.

Страховка при работе с тяжелыми весами способна уберечь от сильных травм в спортзале. Об этом в разговоре с NEWS.ru рассказала президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина. По ее словам, наиболее травмоопасными упражнениями являются жим лежа и приседания со штангой.

"Самая основная ошибка тренирующихся в спортивных залах состоит в полном отсутствии страховки при выполнении тяжелых упражнений. Очень часто бывают случаи сильных травм во время жима лежа, приседаний или подъема больших весов без помощи партнера. Международная статистика показывает, что жим лежа находится в топе самых травмоопасных упражнений при отсутствии страховки. В российской практике, чтобы уберечься от разного рода увечий, нужно просто обратиться к инструктору. Страховка снизит возможную вероятность травмы и придаст человеку уверенность в своих силах, что обязательно положительно скажется на качестве выполнения любого упражнения", - отметила эксперт.


Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ